ヨガ

今週の天気予報はイマイチ、１週間のバランスもなんだかイマイチ
ということで、今週は山登りお休みである。

読図を学習するため、地図を読む・地形を読む・勘・視界が悪いときの
方向読みと度胸など、いろんな要素が欠けている。
そして、体力もだ。

気分転換にリライムへ。
お風呂（温泉）や露天風呂があり、ジムやスタジオ、プール
お食事処・リラクゼーションなどそろっていて、
温泉とジムとヨガ（エアロビ）があるリライムがお気に入りである。
週末、祝日と　使用料金が上がるが、たまにならいいでしょ・・・？？
ということにしている。
帰るところ？の岩村さんに会った。

ジムでチャリコギをし、器具を少しやったあと、
ヨガに入る。今日は、ポーズと呼吸を意識したものである。
女性は胸式呼吸が主のため、肩こりや便通が悪くなりやすい。
ポーズを組みながら、腹式呼吸を繰り返す。
股関節がとても厳しい～。からだ硬いよ～・・・。
次第に体はポカポカし、汗が噴き出す。
そして、こういう時間は必要なのだなあと感じる。

その後、温泉で満喫。
最高だ！